ESCUELA DE ESPALDA

UNIDAD 1.- ANATOMÍA DE LA COLUMNA

Anatomía de la columna

UNIDAD 2.- BIOMECÁNICA DE LA COLUMNA

Biomecánica de la columna. Conclusiones.

UNIDAD 3.- LA APLICACIÓN CLÍNICA DE LA ANATOMÍA

Aplicación clínica de la Anatomía. Niveles Anatómicos de Las Vértebras

UNIDAD 4.- EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO DE LA COLUMNA CERVICAL

Ejercicios de estiramiento cervical. Ejercicios isométricos cervicales.

UNIDAD 5.- BIOMECÁNICA

La Biomecánica

UNIDAD 6.- ESCUELAS DE ESPALDA

Diferentes escuelas de espalda. Escala de valoración. Cuestionario de Roland Morris. Escala analógica visual del dolor. Escala de incapacidad por dolor lumbar de Oswestry. Aspectos de la escuela de espalda.

UNIDAD 7.- EJERCICIOS DE HOMBRO

Ejercicios de hombros

UNIDAD 8.- EJERCICIOS DE KLAPP

Ejercicios de Klapp. Ejercicios de columna.

UNIDAD 9.- PROGRAMA DE EJERCICIOS CERVICALES Y DORSOLUMBARES

El tratamiento de las algias vertebrales. Postura correcta. Bipedestación. Sedestación. Cinesiterapia vertebral. Realización. Posición de partida (p.p) para todos los ejercicios.

UNIDAD 10.- PROGRAMA DE EJERCICIOS DE LA COLUMNA DORSOLUMBAR

Respiración abdomino-diafragmática. Respiración abdomino-diafragmática contrarresistencia. Flexibilización de caderas mediante giros. Flexibilización de caderas. Abdominales inferiores. Abdominales superiores. Oblicuos y transversos. Variante de oblicuos y transversos. Cuadrado lumbar simple. Cuadrado lumbar doble. Estiramiento abdominal (La esfinge). Paravertebrales. Variante de paravertebrales en decúbito supino. Glúteos. Glúteos (variante en d. Supino). Elongación vertebral (posición de rezo mahometano). Flexibilización lumbar (Gato). Flexibilización dorsal. Klapp (cuando esté indicado). Estiramientos.

UNIDAD 11.- LA ERGONOMÍA

Ergonomía. Historia. La postura Ideal para escribir en Teclados. Ergonomía del puesto y ambiente de trabajo. Patología específica. Prácticas de ergonomía. Medidas. Diseño.